Самоанализ

Самоанализ (англ. Self-analysis) — технология самопомощи, описанная в одноимённой книге Рона Хаббарда.

В рамках самоанализа человек самостоятельно исследует свое прошлое с применением списка вопросов. Возможных вопросов — более 1000; в основном они касаются приятных или нейтральных случаев из жизни человека и могут выглядеть примерно так:

Вспомните момент, когда:

• вы обнаружили, что что-то было не напрасно
• кто-то слушал вас с уважением
• вы избавились от чего-то, что вам наскучило
• ...

Также в книге дается список из 12 основных восприятий - зрительное восприятие, цвет, звук, громкость, тембр, запах, осязание, внешнее движение, собственное движение, положение тела, вес, эмоция.

Занимающийся находит в памяти случай, соответствующий вопросу, и старается вспомнить его максимально полно. При этом он старается обратить особое внимание на одно из этих восприятий.

Переходя к следующему вопросу, он так же старается вспомнить его максимально полно, а затем делает акцент на следующем восприятии из списка 12.

В результате применения самоанализа улучшается память и реакция, улучшается эмоциональный тон согласно шкале тонов, может облегчаться состояние при психосоматических заболеваниях.